ちょっと雑学．．．
マネージャー
最近、ブログに何を書こう．．．といつもネタに困っています。
ブログとかTwitterとか、３日で終わる自信ありです。
ということで、ネタ切れの為、ここでちょっとコーヒー雑学を．．．
朝起きてとりあえず１杯、仕事の息抜きや打ち合わせ中、気分転換に、
などなどコーヒーはとても身近な飲み物です。
コーヒーを飲んでから30分くらい経つとカフェインの作用により、
頭がすっきりし、集中力も高まるように感じるので、
よく飲むという方も多いと思います。
はたして、コーヒーは体に良いのか悪いのか？
ここ数年、科学者がコーヒーの効果について研究をしています。
そんなコーヒーの驚くべき効果とは．．．
１．栄養と抗酸化物質が含まれている
コーヒー豆にはビタミンやミネラルなど多くの栄養が含まれて
いるそうです。なんと現代の食生活において、抗酸化物質を
一番多く摂取できるのがコーヒーなんです！
２．糖尿病のリスクを下げる
コーヒーを飲む事で、2型糖尿病のリスクが劇的に軽減される。
(2型糖尿病というのは、生活習慣によって起こる、数の多い糖尿病)
1日数杯のコーヒーを飲む人は、糖尿病にはなりにくいそうです！
３．頭をよくする
みなさんご存じの通り、カフェインには覚醒作用があります。
実験により、カフェインが覚醒効果をもたらし、気分だけでなく
脳内の機能も向上させることが証明されています。
４．脂肪を燃焼させ身体能力を高める
またまた登場のカフェインです。
カフェインは新陳代謝率を上げ、脂肪酸の酸化を促し、
身体能力を向上させる働きがあるそうです。
実験により、カフェインは運動能力を平均で
11～12％向上させるそうです！
この他にも、アルツハイマー病やパーキンソン病のリスクを下げたり、
女性ですと鬱になりにくくなったりと、意外と体に良いんですね。
ただし、やっぱり飲み過ぎは良くないようです。
薬やサプリメントをコーヒーで飲んだり、寝起きにコーヒーを飲んだり、
鉄分の多い食材と一緒にコーヒーを飲むのも良くないそう。
飲み方と飲み過ぎには気をつけましょう！
